Pompes piquées

Comment le faire

1. Bassin haut, corps en V inversé, mains largeur d'épaules.
2. Amène le haut du crâne vers le sol entre les mains.
3. Coudes vers l'arrière, pas sur les côtés.

Muscles travaillés

Principal : épaules. Secondaires : triceps.

Matériel

Poids du corps.