Kickback fessier à l'élastique

Comment le faire

1. À quatre pattes, élastique autour de la cheville.
2. Pousse la jambe vers l'arrière en serrant le fessier.
3. Arrête avant de cambrer : le dos reste plat.

Muscles travaillés

Principal : fessiers. Secondaires : ischios.

Matériel

Élastique. Se fait un côté à la fois.