Écarté couché avec haltères

Comment le faire

1. Allongé, haltères au-dessus de la poitrine, paumes face à face.
2. Ouvre en arc, coudes légèrement fléchis et fixes.
3. Stoppe au niveau du banc : trop bas, l'épaule souffre.

Muscles travaillés

Principal : pectoraux.

Matériel

Haltères, Banc.