Marche latérale à l'élastique

Comment le faire

1. Élastique au-dessus des genoux, genoux légèrement fléchis, buste droit.
2. Fais un pas de côté en gardant la tension, sans que les genoux rentrent.
3. Compte les pas dans chaque direction, un pas = une rep.

Muscles travaillés

Principal : abducteurs. Secondaires : fessiers.

Matériel

Élastique.