Abduction de hanche à l'élastique

Comment le faire

1. Élastique au-dessus des genoux, pieds à largeur de hanches.
2. Écarte les genoux en poussant avec l'extérieur des cuisses.
3. Reviens lentement sans laisser l'élastique claquer.

Muscles travaillés

Principal : abducteurs. Secondaires : fessiers.

Matériel

Élastique.