Abduction de hanche à la poulie
Comment le faire
- Sangle à la cheville extérieure, main en appui sur la machine.
- Écarte la jambe tendue sur le côté, pointe de pied vers l'avant.
- Ne penche pas le buste pour monter plus haut : bassin fixe.
Muscles travaillés
Principal : abducteurs. Secondaires : fessiers.
Matériel
Câble. Se fait un côté à la fois.