Curl biceps inversé

Comment le faire

1. Prise en pronation, paumes vers le sol, largeur d'épaules.
2. Monte la barre en gardant les poignets alignés.
3. Coudes fixes et charge modérée : la prise fatigue vite.

Muscles travaillés

Principal : avant-bras. Secondaires : biceps.

Matériel

Barre EZ, Barre.