Saut sur box

Comment le faire

1. Face à une box stable (30 à 50 cm), pieds à largeur de hanches.
2. Plie-toi, balance les bras et saute en posant les deux pieds sur la box.
3. Redescends en marchant, jamais en sautant, et recommence.

Muscles travaillés

Principal : quadriceps. Secondaires : fessiers, mollets.

Matériel

Poids du corps.