Squat sauté

Comment le faire

1. Pieds à largeur d'épaules, descends en squat, bras en arrière.
2. Saute le plus haut possible en poussant fort dans le sol.
3. Réceptionne souple, genoux ouverts, et enchaîne en contrôle.

Muscles travaillés

Principal : quadriceps. Secondaires : fessiers, mollets.

Matériel

Poids du corps.