Leg curl glissé (serviette)
Comment le faire
- Sur le dos, talons sur une serviette posée sur un sol lisse, bras au sol.
- Monte le bassin, puis ramène les talons vers les fesses en gardant les hanches hautes.
- Repousse lentement les jambes jusqu'à les tendre, sans poser les fesses.
Muscles travaillés
Principal : ischios. Secondaires : fessiers.
Matériel
Poids du corps.