Leg curl à l'élastique

Comment le faire

1. Allongé sur le ventre, élastique à la cheville fixé devant.
2. Ramène le talon vers les fessiers, hanches au sol.
3. Redescends lentement jusqu'à la jambe presque tendue.

Muscles travaillés

Principal : ischios.

Matériel

Élastique. Se fait un côté à la fois.