Élévations frontales à la poulie

Comment le faire

1. Dos à la poulie basse, poignée entre les jambes.
2. Monte le bras tendu devant toi jusqu'à hauteur d'épaule.
3. Buste immobile : ne te penche pas en arrière.

Muscles travaillés

Principal : épaules.

Matériel

Câble.