Adduction de hanche à la poulie
Comment le faire
- Sangle à la cheville intérieure, main en appui sur la machine.
- Ramène la jambe devant l'autre, jambe presque tendue.
- Garde le bassin fixe : ne te balance pas pour tirer.
Muscles travaillés
Principal : adducteurs. Secondaires : fessiers.
Matériel
Câble. Se fait un côté à la fois.