Adduction de hanche à l'élastique

Comment le faire

1. Élastique fixé bas sur le côté, boucle autour de la cheville.
2. Ramène la jambe vers l'intérieur, devant la jambe d'appui.
3. Buste droit et bassin fixe, reviens lentement.

Muscles travaillés

Principal : adducteurs.

Matériel

Élastique. Se fait un côté à la fois.