Suspension passive à la barre
Comment le faire
- Prise pronation largeur d'épaules, bras tendus.
- Relâche le corps sans balancer, respire normalement.
- Descends dès que la prise lâche : pas de chute brutale.
Muscles travaillés
Principal : avant-bras. Secondaires : grand dorsal, épaules.
Matériel
Barre de traction / barres parallèles.