Extension lombaires

Comment le faire

1. Hanches posées au bord du coussin, pieds bien calés.
2. Descends le buste dos plat, puis remonte jusqu'à l'alignement.
3. Ne monte pas au-delà : cambrer en haut ne sert à rien.

Muscles travaillés

Principal : lombaires. Secondaires : fessiers, ischios.

Matériel

Machine, Poids du corps.