Extension de jambes à l'élastique

Comment le faire

1. Assis, élastique autour de la cheville, fixé derrière toi.
2. Tends la jambe jusqu'à l'horizontale, cuisse posée.
3. Tiens 1 s en haut et redescends lentement.

Muscles travaillés

Principal : quadriceps.

Matériel

Élastique. Se fait un côté à la fois.