Haussements d'épaules avec haltères

Comment le faire

1. Haltères le long du corps, bras tendus, buste droit.
2. Monte les épaules vers les oreilles, tiens 1 s.
3. Bras passifs : ne plie pas les coudes pour tirer.

Muscles travaillés

Principal : trapèzes.

Matériel

Haltères.