Haussements d'épaules à la barre

Comment le faire

1. Barre devant les cuisses, bras tendus, buste droit.
2. Monte les épaules vers les oreilles, tiens 1 s en haut.
3. Ne roule pas les épaules : monte et descends droit.

Muscles travaillés

Principal : trapèzes.

Matériel

Barre.