Curl poignets
Comment le faire
- Avant-bras posés sur les cuisses, poignets dans le vide.
- Laisse rouler la barre vers les doigts, puis fléchis.
- Mouvement lent et charge légère : les poignets sont fragiles.
Muscles travaillés
Principal : avant-bras.
Matériel
Haltères, Barre.